Arquivo da categoria: Exercícios pós-parto
Aquecimento diferente
Eu adoro um aquecimento diferente, para mudar um pouco, ficar mais divertido e de vez em quando eu faço uns polichinelos de aquecimento (faço tabata de polichinelo -8x 20 segs. de exercício e 10 seg de descanso)! Aí eu vi … Continuar lendo
Pilates gravida
O Pilate é sensacional paras as gestantes (claro que sempre tem que ter liberação do medico)! Na sexta-feira treinei como se estivesse gravida (bola na barriga) Pilates nos equipamentos! O Pilates ajuda com as dores nas costas, com a … Continuar lendo
Vamos arranjar um tempo para malhar?
Gente! É verdade! Se nós nos organizarmos melhor (pedir a cooperação do marido), é possível arranjar um tempinho para malhar! Pode ser em casa (tenho vários vídeos aqui no blog de exercícios para fazer em casa), pode ser andando na … Continuar lendo
Nada de dieta milagrosa
Na verdade nós sabemos o que deve ser feito! Sabemos o que podemos e não podemos comer! Sabemos de TUDO !!!! Sabemos que devemos fazer atividade física (além de correr atrás do baby) , sabemos que ficar parada não é … Continuar lendo
Aquecimento com mobilização e alongamento
Antes de treinar eu gosto de fazer esse aquecimento com mobilização, articulação e alongamento! É como se fosse uma preparação do meu corpo para treinar! Aquece todas as partes do corpo (e também as articulações) ! Além de trabalhar a … Continuar lendo
Esquentar fazendo exercício
Exercício que esquentam, desafiam e trabalham muito as pernas! Afundo e agachamento com instabilidade! Exige mais do corpo todo (abdômen também)! E é muito divertido!!! Beijos e bom treino Paty Kitice
Treino em casa hoje!
Ontem tive treino de Crossfit e hoje é dia de treinar em casa!! O João está super bem e super ativo (quase andando 😉😉) e tirando o cochilo da manha (essencial né??)!!! Estou me esforçando rumo ao meu objetivo… As … Continuar lendo
Treino! Pull up! Não consigo fazer UMA barra!
Ontem foi dia de Crossfit! E foi difícil! Faz poucos meses que eu faço Crossfit, é um treino pesado que me faz muito bem, mas algumas vezes fico frustrada! Meu sonho era fazer barra! Entrei lá pensando em fazer barra! … Continuar lendo
Foco e dor pós treino
Hoje as 6:40 meu filho acordou… Nessa hora você pensa, quando vou dormir de novo até tarde??? Aí, você vê esse sorriso e tudo passa: E hoje estou muito dolorida… Também fiz Crossfit ontem e o WOD (work of the … Continuar lendo
Power Plate
Hoje como tenho muitos alunos viajando pude treinar Power Plate com a querida Andressa Barone! Meu Deus…. Pernas queimando… Foco para o objetivo! Oh God!! Hoje frio em SP, que dó acordar o baby para ir para escolinha!! Masssss faz … Continuar lendo
Mamãe Fitness 