Pilates gravida

O Pilate é sensacional paras as gestantes (claro que sempre tem que ter liberação do medico)! 

Na sexta-feira treinei como se estivesse gravida (bola na barriga) Pilates nos equipamentos! 

 

O Pilates ajuda com as dores nas costas, com a postura, ajuda a preparar para o parto e evitar incontinência urinária!! E é um exercício físico delicioso para realizar até o final da gestação! 

 

A gestante no final da gestação precisa mobilizar e articular a coluna e é muito difícil fazer isso em outras atividades! No pilates é possível fazer isso, ainda mais com as ajudas dos equipamentos! Além de trabalhar fortalecimento de membros superiores e inferiores e do assoalho pélvico! 

Fica a dica!

Beijos 

Paty Kitice 

 

Anúncios
Esse post foi publicado em Exercícios pós-parto, Treino e marcado . Guardar link permanente.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s