Arquivo do mês: setembro 2013
Exercício
Ontem rendeu o exercício! Fui para esteira, fiz 20 minutos a 7,5! Depois fiz treinamento funcional (eu mesma criei para mim, e estou bem dolorida hoje, principalmente os glúteos) e depois já em casa completei com abdômen, flexão e ponte … Continuar lendo
Noite boa
Essa noite foi ótima para o João e para Mamãe. Ele dormiu 8 horas e meia. Uma benção! Estou muito disposta e hoje vou ter energia para fazer exercícios. Ontem conversando com minha irmã Priscila, pude perceber que esperamos demais … Continuar lendo
Esteira
Ontem fiz 20 minutos de esteira. Para quem corre, isso é simplesmente bobo, já que corri na velocidade de 7,5 (trotei na verdade)… Mas para mim foi a glória!! Me senti super bem, e vou começar assim devagar para não … Continuar lendo
No caminho para os 2 meses
Ontem fomos no pediatra! O João está ótimo, crescendo e engordando ( só com leite materno)! E o pediatra deu um aviso: agora é a fase que as mulheres desejam a vida delas de volta. O bebê fica cada vez … Continuar lendo
BE WELCOME JOÃO!
Publicado originalmente em Pilates Unification:
Foram 39 semanas e 2 dias de muito preparo e dedicação para que o pequeno João viesse ao mundo da forma mais tranquila e feliz! Nunca deixou de se movimentar e sempre encarou a gestação…
13 Kg
13 kg a menos!! Uhuuuu… Cheguei no peso que eu estava quando engravidei! Ufaaaaaa… Mas agora falta mais 6 ou 7 para chegar como estava antes da fertilização! Acho que chegou a hora de fazer a foto do antes! Logo … Continuar lendo
Realidade
Ok! De volta a realidade! Não sobra muito tempo para fazer exercício agora que o João fica mais acordado!! Mas desistir jamais! Fui fazer a caminhada habitual, mas já estou com vontade de correr!! Pode ser o resultado do fim … Continuar lendo
Fim de semana com Pilates
Esse final de semana foi intenso! Sexta-feira começou o curso de Core e pilates que eu ia fazer… Foi uma mudança para o Hotel! É isso mesmo, tive que me hospedar no hotel para poder amamentar meu pequeno! Acordamos cedo, … Continuar lendo
Shake de proteína
Shake de proteína Gostei dessa receita de Shake de proteína! Assim que estiver liberada para tomar wheyprotein eu vou testar! Fica a dica! beijos Paty Kitice obs: ontem com a chuva só teve treino em casa!!! Prancha de 30 segundos!!!👆👆👆💪
Nutricionista!
Hoje passei com a Nutricionista Dra. Desire Coelho! Ela me animou dizendo que não estou nada mal!! Que bom… Por mais incrível que pareça minha alimentação não estava nada ruim, vou ter que aumentar um pouco a ingestão de carboidratos!! … Continuar lendo
Mamãe Fitness 