Arquivo da categoria: Exercícios pós-parto

Treino do dia

Hoje foi treino em casa pois o marido só chega mais tarde e não dá tempo de ir para o Crossfit! Como meu baby dorme as 20:00 horas, posso treinar depois disso!

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De volta

Meu bebê está quase completando 11 meses e minha vida foi uma loucura nos últimos meses! Mas não por causa do João (que graças a Deus é um anjo), mas porque a rotina de trabalhar bem cedo (começo a dar … Continuar lendo

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Treino

Oi! Fim de ano! Dezembro! E treino e mais treino… Por alguns momentos tenho vontade de desencanar! Ficar como estou mesmo… Mas trabalho dando aulas e não posso relaxar com o corpo e quero me sentir bem! Então… TREINANDO! Hoje … Continuar lendo

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Depois de 2 dias

Oi, Depois de 2 dias de molho, me recuperando da travada nas minhas costas, ontem fiz um treino de tiro (corrida) com a Telma Fernandes! Faz muito tempo que eu não treinava assim, a ultima vez foi no crossfit antes … Continuar lendo

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Treino e pão!

Hoje teve treino funcional pesado by Telma Fernandes! Foi tudo no apê e deu para suar bastante! Uma aula melhor que a outra da Telma! A dica de hoje é esse pão sem glúten, muito mais saboroso! Vale a pena … Continuar lendo

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Treino funcional pós parto e vacina sem reação 🙏

Oi, Hoje o treino foi treino funcional by Telma Fernandes! Essa professora é incrível, é uma professora que se atualiza a todo momento e ainda é professora de Pilates, ou seja, completa! A aula foi sensacional, trabalhei o corpo todo … Continuar lendo

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Esteira e TRX

Ontem teve corrida na esteira e TRX. A academia do predio estava lotada, então resolvi correr na esteira (45 minutos intervalados entre 6 a 8,5 de velocidade 👆👆👆 aumentando),  e depois fiz um treino com TRX em casa (biceps, triceps, … Continuar lendo

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RPG pós parto

Quinta-feira foi dia de RPG pós parto com a Roberta Thorlay (robertathorlay@hotmail.com). Como é bom cuidar da postura ainda mais nesta fase em que amamentamos, carregamos, trocamos e fazemos atividade física!! Foi com sempre: ÓTIMO!! Sexta foi dia de caminhada! … Continuar lendo

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Treino de hoje

Hoje teve treino: Esteira ( no total 15 minutos na velocidade 8 ) 👆👆👆 aumentando!!! Treinamento funcional (vídeo de alguns exercícios no meu instagram:projetomamaefitness) Musculação – adutor, triceps e bíceps Esse meu treino durou só 30 minutos, era o tempo … Continuar lendo

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Sábado nublado

Sábado, frio em São Paulo, depois de dois dias sem treinar, só cuidando do João, resolvi voltar a ativa, aproveitando que o marido está em casa e que o João melhorou muito do refluxo (importante: se o pediatra fala para … Continuar lendo

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