Sábado nublado

Sábado, frio em São Paulo, depois de dois dias sem treinar, só cuidando do João, resolvi voltar a ativa, aproveitando que o marido está em casa e que o João melhorou muito do refluxo (importante: se o pediatra fala para dar o remédio meia hora antes, não adianta dar 20, 15 minutos antes, tem que ser 30 minutos, isto dá toda diferença) fui para academia! E hoje rolou o treino passado pelo meu marido e personal trainer Pedro Berselli (pedroberselli@hotmail.com):

treinamento funcional + musculação + esteira

-adutor

-biceps

-triceps

-agachamento

-afundo

-abdômen

-ombro

Confira um pedaço do treino no meu instagram: projetomamaefitness

bom domingo,

beijos

Paty Kitice

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