Praia – Treino e mais treino

Publicado em 5 de novembro de 2013 por PatriciaKitice

Neste fim de semana passado eu fui para Praia, saímos totalmente da rotina!! Eu e o João saímos da rotina! Viajamos sexta a noite e pegamos um trânsito ABSURDO! Tive que amamentar no carro, e quem tem um bebê que tem refluxo, sabe o quanto é ruim isso!! Mas para minha surpresa o João ficou bem durante a viagem! Parecia tudo muito tranquilo, até o João decidir chorar e não querer dormir no berço estranho, e ao mesmo tempo ter muita cólica! Isso foi até as 4:00 da manhã! Montamos um bercinho com almofadas na nossa cama e adaptamos, já que como ele tem 2 meses, ainda não rola da cama! Nessa hora eu confesso que pensei: Por que fui inventar de viajar e sair de casa??? 

Mas no outro dia tudo compensou! Um dia lindo de muito sol, e muitas caminhadas com o João na Praia! Sou muito preocupada com o sol. O pediatra do João disse que protetor solar antes dos 6 meses dá muita alergia, então comprei roupinhas com protetor solar, e o protetor solar da la roche -posay (pediatrics, que é o menos alergênico que existe, segundo meu pediatra) e passei nas áreas que sobraram (bracinhos e perninhas). E só fomos passear na hora do sol bom (até as 10:00 da manhã e depois das 17:00 horas).

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Domingo quando voltei da praia fiz um treino de musculação, esteira e um pouco de pilates (postei o video no meu instagram: @projetomamaefitness). E hoje fiz um treino funcional MARAVILHOSO com a Telma Fernandes (titefernandes@hotmail.com), coloquei também o vídeo no meu instagram. Minha mãe ficou com o João para eu poder treinar; no meio do treino ela me liga e fala que o João não para de chorar! Já no celular expliquei como acalmá-lo e disse que se precisasse ela me ligava de novo que eu subia para o apartamento! Mas a partir daí eu não conseguia mais me concentrar no treino. A Telma topou terminar o meu treino no apartamento! Quando subi, o João já estava calmo e dormindo! Mas mesmo assim terminamos no apartamento! Ou seja, tudo dá um jeitinho!!

Detalhe! Fiquei acabada!! Mas amei!! Nem sei como vou fazer exercício amanha… hahaha… sensação ótima!!

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Beijos

Paty Kitice

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Treino + procurar escolinha

Publicado em 1 de novembro de 2013 por PatriciaKitice

Olá!

Ontem foi dia de visitar algumas escolinha (berçário) para colocar o João em Janeiro (choro só de pensar que isso vai acontecer)! Em janeiro volto a trabalhar e gostaria muito de coloca-lo em uma escolinha do lado do meu trabalho, só que tudo do lado do meu trabalho é bem mais caro, mas o cuidado parece bem maior, e as vezes penso que como ele vai com 5 meses para escolinha, tenho que investir até ele completar 1 ano! As escolas que eu vi eram 3 enfermeiras para 5 crianças (perfeito, né)! As escolinhas que eu vi aqui perto de casa (pinheiros) eram 16 crianças para 2 cuidadoras! Eu e meu marido vamos rever as finanças para ver se é possível pagar uma escola melhor…  Mas se não for possível teremos que procurar mais! 

 

Ontem só fiz caminhada, estava com dores musculares do treino de quarta. E hoje fiz um treino rápido de meia hora, aproveitei que meu marido estava em casa, mas tive que voltar rápido para amamentar! Treinei:

gluteos

adutor

biceps

triceps

tiros na esteira

Hoje tinha treino Funcional com a Telma Fernandes, mas esqueci que tinha consulta hoje a tarde e tive que cancelar! Sorry Telminha!

Bom fim de semana!

beijos

Paty Kitice

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Treino funcional

Publicado em 30 de outubro de 2013 por PatriciaKitice

Hoje teve treino funcional by Telma Fernandes. Circuito funcional muito bom (podem ver os vídeos no meu instagram :projetomamaefitness ), cansei muito, ainda estou muito fora de forma, fazer flexão de braço parece uma missão quase impossível, Quase, mas não impossível! Na ultima vez que fiz o treino com a Telma, fiquei com muitas dores musculares, acho que daqui para frente vai ser melhor! Foco! o mais difícil é a fome que dá pós-treino! Pois chego em casa, tomo uma ducha, amamento, e só depois vou comer! Hoje tomei um suco de açaí antes de amamentar para segurar um pouco, e foi ótimo! 

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E mais difícil ainda é resistir aos brigadeiros de festa de criança! Fomos no domingo em uma festinha de criança e eu comi brigadeiros (não um brigadeiro, mas vários… Ok, não resisti, mas já voltei para dieta!!!! 😁😁😁😁). Vamos que vamos!! 

 

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Oi,

Hoje o treino foi treino funcional by Telma Fernandes! Essa professora é incrível, é uma professora que se atualiza a todo momento e ainda é professora de Pilates, ou seja, completa! A aula foi sensacional, trabalhei o corpo todo e com certeza vou ficar dolorida amanhã! Não foi nada fácil, eu estava fazendo meu treino, achando que estava mandando muito bem, mas depois de hoje, pude ver que ainda estou muito fora de forma (muito mesmo)! Sai da aula pingando suor! Que delicia!!!! E como é bom ter um professor do seu lado, quando eu pensava em desistir, eu escutava a voz da Telma : vai Paty, você consegue!! Trabalhei com medicine Ball, pula corda, abdômen, elásticos … TUDO DE BOM! Quem quiser entrar em contato, pedir dicas, planilhas, aula, com a Telma é só mandar um email: titefernandes@hotmail.com.

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Telma, vou chegar lá!

Ontem o João tomou vacina, todo mundo fala que tem um monte de reação a vacina, mas ainda bem que meu pequeno não teve nada! Aliás, ele estava tão bem, que a tarde fomos tirar o passaporte dele! E ele como sempre um anjo! 🙏🙏🙏🙏🙏

beijos

Paty Kitice

Publicado em 23 de outubro de 2013 por PatriciaKitice | 1 Comentário

Vacinas na gravidez: saiba quais são as permitidas e as proibidas

Publicado em 21 de outubro de 2013 por PatriciaKitice

Vacinas na gravidez!! Para as futuras mamães! Curti e dei reblog!
Beijos
Paty Kitice

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4 dias sem treino e 2 Kg de gordura a menos

Publicado em 21 de outubro de 2013 por PatriciaKitice

Olá,

 Esses últimos 4 dias meu marido trabalhou muito, não tive uma folga para meus treinos, e no fim de semana tivemos visita para o João. Basicamente ficamos nas longas caminhadas nestes dias! O João adora, apesar do refluxo, que de vez em quando faz ser incomodo o balanço do carrinho ou no sling. Alias, esse refluxo não passa, é agoniante ver. E segundo o pediatra pode durar até 1 ano. Mas pelo menos a noite ele passa bem e dorme a noite toda e por mais incrível que pareça ele se adaptou super bem ao horário de verão!

Passei com a minha nutricionista na sexta-feira (fiz medidas) e que surpresa boa: em 1 mês eu perdi 2 kg de massa gorda (GORDURA)!! Fiquei muito feliz! Tudo caminhando para o que é certo! Apesar de eu ainda não estar com o peso que eu quero, nem a porcentagem (abaixou 1,5 % de gordura – só!!), devagar eu vou!! Mais uma vez tenho que fazer uma mentalização: o processo é devagar mesmo!! O difícil é ver uma foto da Kate Midleton, 3 meses pós-parto sem nada de barriga!! Ok, como a Ianaee comentou no meu post sobre a Kim Kardashian, tem gente que tem a genética forte para isso ou sorte… Não é o meu caso 😦 , mas, vou correr atrás!!

Dêem uma olhada na Kate:

http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/donna/noticia/2013/10/kate-middleton-aparece-com-barriga-em-forma-tres-meses-depois-de-ter-bebe-4305483.html

Amanha tem a primeira vacina do João, dizem que pode ter várias reações! Espero que não!

Beijos e boa semana,

Paty Kitice

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Eu e Kim Kardashian

Publicado em 17 de outubro de 2013 por PatriciaKitice

Bom dia, hoje vi essa notícia na globo.com:

http://ego.globo.com/beleza/noticia/2013/10/kim-kardashian-revela-que-dieta-do-dr-atkins-fez-perder-30-quilos.html

A Kim Kardashian tem um bebê de 3 meses, e ela fez a dieta do Dr. Atkins (com baixa ingestão de carboidratos), tem um trabalho com um personal trainer, tem um preparador físico e um chef para fazer sucos e sopas para ela. E emagreceu 13 kgs. E com certeza a Kim tem muitas pessoas ajudando com o bebê.

Eu sigo uma alimentação balanceada por um nutricionista, treino sozinha (sou formada em bacharel em Esporte, por isso sei fazer meus treinos), não tenho babá, não tenho nenhuma ajudante. E mesmo assim, com o meu bebê com 1 mês e 10 dias eu tinha perdido os mesmos 13 kg. Ou seja, tudo é possível, mesmo sem ter toda estrutura pronta para você! Ficar parada não é a melhor solução! Esse tempo que estou fazendo atividade é a única hora do dia que estou pensando em mim, as outras estou pensando no baby! É importante ter esse tempo para mim!

Beijos

Paty Kitice

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2 MESES

Publicado em 16 de outubro de 2013 por PatriciaKitice

Hoje o João faz 2 meses! E como este ultimo mês foi mais fácil para mim! No primeiro mês tudo é uma loucura, é um período de adaptação e uma grande mudança nas nossas vidas! Esse segundo mês, já conheço melhor meu filho, reconheço seus choros, ele interage mais, ou seja nos comunicamos melhor! E como está sendo boa essa fase! Muito boa!

Minhas atividades vão indo muito bem, nem eu imaginei que iria conseguir fazer tanto, mas tudo está dando certo. Ainda estou bem regrada na minha alimentação (as cólicas do João já melhoraram muito e o refluxo também), e me sinto mais magra, mas mesmo assim ainda não me pesei, pois estou ganhando massa magra também e não sei exatamente quanto estou perdendo de massa gorda e não quero desanimar se não ver nenhuma mudança na balança.

Hoje teve treino: esteira e série de abdômen (PILATES). Confira meu vídeo no meu instagram: projetomamaefitness

Beijos

Paty Kitice

 

 

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Comer se realmente tiver fome

Publicado em 15 de outubro de 2013 por PatriciaKitice

Minha nutricionista me orientou bem: coma se realmente você estiver com fome, e não por gula! Eu sou louca por doces, mas se estou desesperada todos os dias para comer um doce, é porque minha alimentação está deficiente em algum ponto. Ou comi pouco carboidrato no dia, ou falta algo para eu estar com essa vontade toda! Desde que fiz o acompanhamento com a nutricionista essa vontade diminuiu muito, não posso falar que não existe mais, mas deu uma amenizada! E não faço dieta, afinal estou amamentando, e sim aprendendo a comer melhor e a quantidade certa que eu preciso! Tem dado certo, ainda não fiz o retorno e não me peso mais (eu era viciada em balança, mas parei), mas me sinto muito melhor!

Dica, para quem teve que tirar a lactose para não dar cólica no Baby:

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Pão de queijo sem lactose! De vez em quando eu faço um lanche com esse pão de queijo! Acho ótimo e mata a vontade de pão de queijo! Claro que como com moderação!

beijos

Paty Kitice

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Esteira e TRX

Publicado em 15 de outubro de 2013 por PatriciaKitice

Ontem teve corrida na esteira e TRX. A academia do predio estava lotada, então resolvi correr na esteira (45 minutos intervalados entre 6 a 8,5 de velocidade 👆👆👆 aumentando),  e depois fiz um treino com TRX em casa (biceps, triceps, peitoral, costas, abdômen, pernas). O TRX é muito desafiador, principalmente para o CORE, ou seja eu trabalho o tempo inteiro o abdômen… O qual eu olho hoje em dia e penso, será que vai voltar para o que era antes?!!?  Preciso ter paciência, estou controlando a alimentação, fazendo exercício, as coisas vão acontecer no seu tempo! Mas que me dá uma agonia dá!

E confesso que correr com o peito cheio de leite não é muito confortável, mas é totalmente possível! Isso não é desculpa!

beijos

Paty Kitice

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