Category Archives: Dicas
Vamos arranjar um tempo para malhar?
Gente! É verdade! Se nós nos organizarmos melhor (pedir a cooperação do marido), é possível arranjar um tempinho para malhar! Pode ser em casa (tenho vários vídeos aqui no blog de exercícios para fazer em casa), pode ser andando na … Continue lendo
Mamusca
Neste sábado passado levei o João em um lugar chamado Mamusca! Um espaço muito bacana, que tem uma área com muitos brinquedos (educativos) espalhados, tem casinha, carrinho, cavalo de pau… E tem uma área que faz as crianças encherem os … Continue lendo
Nada de dieta milagrosa
Na verdade nós sabemos o que deve ser feito! Sabemos o que podemos e não podemos comer! Sabemos de TUDO !!!! Sabemos que devemos fazer atividade física (além de correr atrás do baby) , sabemos que ficar parada não é … Continue lendo
Como o bebê pode dormir bem?
Muitas pessoas me perguntam como eu fiz meu filho dormir bem… Com 1 mês o João dormia das 23:00 horas até as 6:00. E isso já era ótimo. Com 4 meses ele passou a dormir das 19:00 as 6:00 (quando … Continue lendo
Café da manha saudável
Agora vai uma dica do que comer de manha! Eu acordo muito cedo pois começo a dar aula as 7:00 horas (e levo o João para escola, que é do lado do meu trabalho), acordo um pouco mais cedo, preparo … Continue lendo
Aquecimento com mobilização e alongamento
Antes de treinar eu gosto de fazer esse aquecimento com mobilização, articulação e alongamento! É como se fosse uma preparação do meu corpo para treinar! Aquece todas as partes do corpo (e também as articulações) ! Além de trabalhar a … Continue lendo
Pão de batata doce sem glúten
Achei um pão de batata doce sem glúten e lactose que é uma delicia! Achei no mundo verde (e claro, é muito caro: R$:12,50)! Eu deixo congelado e pego uma fatia e coloco no grill! Fica ótimo! E uso geleia … Continue lendo
Comida saudável
Ninguém vai ficar sarado e em forma só com atividade física! Tem que ter uma alimentação equilibrada e bem orientada por um nutricionista! Eu estou seguindo direitinho e estou feliz com os resultados! Hoje é aniversário da Roberta Thorlay (minha … Continue lendo
Cadeirinha portátil
Dica do dia: cadeirinha portátil para levar para o restaurante! Muito fácil de encaixar na mesa e permite que o bebê fique da altura das outras pessoas! E isso é importante, para ele ver as pessoas comendo (de tudo) e … Continue lendo
Viajar com o bebê para fora! Como fazer?
Quando o João tinha 7 meses, fiz uma viagem longa para os EUA. Fomos para Seattle e depois Los Angeles! Fui fazer um curso de personal trainer e de pilates. Foi eu, minha mãe e minha sócia Roberta Thorlay nesse … Continue lendo
Mamãe Fitness 