Arquivo da tag: exercício pós-parto

Eu e Kim Kardashian

Bom dia, hoje vi essa notícia na globo.com: http://ego.globo.com/beleza/noticia/2013/10/kim-kardashian-revela-que-dieta-do-dr-atkins-fez-perder-30-quilos.html A Kim Kardashian tem um bebê de 3 meses, e ela fez a dieta do Dr. Atkins (com baixa ingestão de carboidratos), tem um trabalho com um personal trainer, tem um … Continuar lendo

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2 MESES

Hoje o João faz 2 meses! E como este ultimo mês foi mais fácil para mim! No primeiro mês tudo é uma loucura, é um período de adaptação e uma grande mudança nas nossas vidas! Esse segundo mês, já conheço … Continuar lendo

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Esteira e TRX

Ontem teve corrida na esteira e TRX. A academia do predio estava lotada, então resolvi correr na esteira (45 minutos intervalados entre 6 a 8,5 de velocidade 👆👆👆 aumentando),  e depois fiz um treino com TRX em casa (biceps, triceps, … Continuar lendo

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Treino

Ontem teve treinamento funcional! 20 minutos sem intervalo!! Coloquei vídeo no instagram: projetomamaefitness. Hoje tem mais!! Agora de manha, aproveitar que o meu marido está de folga e levou o João para passear e vou para esteira!! Vamos?? Beijos Paty … Continuar lendo

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RPG pós parto

Quinta-feira foi dia de RPG pós parto com a Roberta Thorlay (robertathorlay@hotmail.com). Como é bom cuidar da postura ainda mais nesta fase em que amamentamos, carregamos, trocamos e fazemos atividade física!! Foi com sempre: ÓTIMO!! Sexta foi dia de caminhada! … Continuar lendo

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Treino de hoje

Hoje teve treino: Esteira ( no total 15 minutos na velocidade 8 ) 👆👆👆 aumentando!!! Treinamento funcional (vídeo de alguns exercícios no meu instagram:projetomamaefitness) Musculação – adutor, triceps e bíceps Esse meu treino durou só 30 minutos, era o tempo … Continuar lendo

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Sábado nublado

Sábado, frio em São Paulo, depois de dois dias sem treinar, só cuidando do João, resolvi voltar a ativa, aproveitando que o marido está em casa e que o João melhorou muito do refluxo (importante: se o pediatra fala para … Continuar lendo

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Balança, minha amiga ou inimiga??

Balança… fica ali do meu lado, parece que sou uma escrava dela! Minha nutricionista já me orientou: não quero mais que você se pese todos os dias! Agora que voltei a treinar, vão existir trocas de massa gorda, por massa … Continuar lendo

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Hoje só mamãe

Hoje fui só mamãe, nada de fitness! O João está com refluxo, mas está piorando cada vez mais! Regurgita a cada meia hora e até durante a mamada… Está medicado, mas acho que vamos ter que mudar essa medicação (estou … Continuar lendo

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Sling

Olá! Ontem a noite após uma crise de cólica horrível (acabei descobrindo que a maioria dos bebês tem no começo da noite um horário crítico das cólicas), o João dormiu 9 horas e meia seguidas! Acordei e achei estranho… Mas … Continuar lendo

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