Lanche 

Nada melhor do que frutas no lanche!! Eu compro esse kit no supermercado mesmo (tudo pronto facilita minha vida):

  
Esse lanche é ótimo!!!!! 

E se vc estiver com vontade de entrar na Starbucks, pensa em pedir algo bem light:

  
Suco detox! 20 calorias! Eu amo as coisas da Starbucks, mas não tem quase nada light!! Aí eu decidi que só vou entrar lá para beber esse suco aí! Mesmo que dentro da minha cabeça esteja falando: chai latte!!!!!! 

Força e foco!! Com saúde! 

Bjs

Paty

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Califórnia

Amo um desafio!!! O Pilates não é fácil e todo exercício é desafiador! Procure um profissional formado e com um bom curso para fazer aula!! 

Pilates exige concentração!!

Mamãe fitness na Califórnia:

  
Pilates forever! 

Bjs

Paty 

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Starbucks

Quando você entrar em uma Starbucks, pensando em tomar uma coisa gostosa: DESISTA! E tome um Detox:

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Só 20 calorias e não te deixa com a consciência pesada!!!!!

Beijo

Paty

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Dia 5

The end a dieta restritiva!! Agora é saber comer!!! Me reeducar!! Já sei o que tem que ser feito!!! 

Não tem erro! Mas confesso que não tive coragem de me pesar! Talvez na próxima semana!!! Depois da minha viagem!! Esse sim vai ser o desafio: viajar e manter uma alimentação de qualidade!

E para quem treina o mais importante não é balança… Mas para mim é quase impossível não me pesar!! Por isso acho que fui forte essa semana! Queria me manter motivada!!! 

Boa noite

Bj

Paty Kitice 

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Dia 4

Já estou acostumando! Sofrendo menos!! Não sentindo tanta vontade!!! Mas mudar o cardápio foi essencial:

  

  

Essa salada estava show! E o melhor dessa história é que não sou fã de salada, mas com essa dieta estou mudando meus gostos e procurando saladas diferentes! Ou seja, salada não é só alface!!! 

Treinei de novo hoje!!! Todos músculos estão sentindo!!! 

Boa noite,

Bjs

Paty Kitice

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Dia 3

É!!!! Comer a mesma coisa todo dia enjoa! Enjoa tanto que nem quero olhar na minha frente! Tenho que comprar variedades urgente!! Comi basicamente a mesma coisa todos os dias, na mesma ordem! E agora no final do dia, só de pensar em comer de novo já não descia mais! 

Claro que eu comi!!! Mas amanha supermercado de novo! E por falar nisso, como são cara as coisas light! É praticamente o dobro da normal! Muito difícil, tudo que é um pouco mais saudável é bem mais caro! Preciso começar a procurar melhor e escolher itens mais em conta!!

Treinei hoje a noite!! Muito agachamento!!!

   
Foto do dia!! Frango!! De novo!! Rsrs

Boa noite!

Bjs

Paty Kitice 

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Dia 2

Dia difícil!!! Segundo dia é muito difícil!!! De manha foi tranquilo! Juro que cheguei a pensar: vai ser fácil!! Mas a tarde, já em casa, me deu um desespero! Vontade de comer pão, doce ou de beliscar qualquer coisa!! Na hora pensei aqui no meu blog! Como vou escrever que sai só um pouquinho da dieta já no segundo dia!!! Não dá!!  Resiste bravamente! Tomei muito chá e me controlei! 

A melhor hora do dia foi o carboidrato pré-treino: batata doce (fiz chips no airfrier)!!! Hummmm!! Delicia!! 

Aqui vai a foto de algo que também me deixa feliz durante o dia:

 
Salva o meu humor!!! 

Foco no objetivo! Boa noite! 

Bjs

Paty Kitice  

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