10 razões para usar o sling

Eu uso o sling todos os dias!! Fazer feira, supermercado… e fora que alivia a cólica e o refluxo do João! Achei esse post muito legal e dei um reblog!!
Beijos
Paty Kitice

Avatar de Vanessa LimaCasa, cozinha e fralda trocada

Parece até aquelas propagandas de produtos Polishop, mas o sling mudou a minha vida de mãe. Assim que li sobre os benefícios desse pano carregador de bebês encomendei o meu. Na hora. Marina tinha uns 10 dias. Fiquei um pouco receosa por ela ser tão pequenininha, tão molinha, mas pesquisei bastante e descobri que os pequenos podem ser carregados dessa maneira desde que saem do útero – com cuidado para colocá-los lá dentro do jeito certo, é claro. Mesmo com esperança, não acreditava que seria tão bom quanto foi de fato começar o uso desse simples acessório. Escolhi um modelo wrap sling (é uma faixa de tecido firme com uns 5 metros de comprimento). No começo (era muito comecinho mesmo), Marina resistiu um pouco. Eu era meio desajeitada, meio sem confiança e acho que ela sentia isso e resmungava e chorava quando eu a colocava lá dentro. Eu acompanho…

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Treino

Ontem teve treinamento funcional! 20 minutos sem intervalo!! Coloquei vídeo no instagram: projetomamaefitness.

Hoje tem mais!! Agora de manha, aproveitar que o meu marido está de folga e levou o João para passear e vou para esteira!! Vamos??

Beijos

Paty Kitice

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Regurgitação em bebês

Eu que tenho um baby com refluxo ( e não é o fisiológico) essas dicas são ótimas!! Já faço tudo isso!!

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RPG pós parto

Quinta-feira foi dia de RPG pós parto com a Roberta Thorlay (robertathorlay@hotmail.com). Como é bom cuidar da postura ainda mais nesta fase em que amamentamos, carregamos, trocamos e fazemos atividade física!! Foi com sempre: ÓTIMO!!

Sexta foi dia de caminhada! De manha o João estava irritado e não parava de chorar, resolvi fazer uma caminhada na praça com ele (4000 metros). Ele adorou e ficou super calmo. Depois fui com minha mãe passear pelas ruas… subidas e descidas… 3 horas de passeio empurrando o carrinho! Foi um super exercício! Me senti muito bem!!

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Sábado, foi dia de visitas para o joão!! Então não teve exercícios!! Mas hoje tem!!! Uhuuuuu…. foco!! #projetomamaefitness

Bom domingo

Beijos

Paty Kitice

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Treino de hoje

Treino de hoje

Hoje teve treino:
Esteira ( no total 15 minutos na velocidade 8 ) 👆👆👆 aumentando!!!
Treinamento funcional (vídeo de alguns exercícios no meu instagram:projetomamaefitness)
Musculação – adutor, triceps e bíceps

Esse meu treino durou só 30 minutos, era o tempo que tinha hoje (com bebê de 1mês e meio não temos muito tempo mesmo)! Por isso fiz um treino sem intervalo desses 3 exercícios citados acima! Foi ótimo e me senti muito bem!
Boa noite!
Beijos
Paty Kitice

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Treino em casa

Ontem fiz um treino em casa! Cada vez mais o João dorme menos de dia, então meus intervalos de treinos são menores. Fiz treino de exercícios isométricos ontem (pranchas, afundo e agachamento). Fiz varias séries de acordo com as cochiladas dele. 

Não posso reclamar que ele dorme pouco de dia, já que a noite dele está sendo um sucesso!! 8 HORAS E MEIA tem sido a média durante a noite. E de dia estou tendo um probleminha, quando acordado, ele não fica no berço ou deitado muito tempo, ele quer colo para acalmar!! Isso me impossibilita de fazer qualquer coisa… Comecei a deixar ele com um móbile ou brinquedos pendurados e quando não dá certo coloco no sling! Semana passada o João começou a sorrir (com 1 mês e meio)!! Esse momento vale qualquer coisa no mundo!!

Ahhh… antes de dormir tenho usado uma tática ótima: shantala (pode começar depois de 1 mês), ganhei um livro de uma aluna minha e achei muito legal. O João adora e fica super calmo com isso. E logo depois banho (no chuveiro com o pai + banheira) ou no ofurô (na verdade é um balde, mas que ele relaxa na hora que é colocado, dizem que dá a sensação de estar dentro da barriga de novo!). Vale a pena tentar!!

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Tenho a sensação que essa posição que ele fica no ofuro é a mesma que ele ficava na minha barriga!!

Ontem tiramos o RG no poupatempo. Foi super rápido, agendamos antes na internet e não gastei 10 minutos lá!! O João se comportou super bem, pois antes do poupatempo, foi comigo (no sling) fazer feira e depois no poupatempo (com ajuda da avó, pois ainda não tenho coragem de dirigir sozinha com ele). 

Beijos

Paty Kitice

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Suco Detox

Receita do suco detox! Bem fácil de fazer!  Como estou amamentando, e o pepino e a couve deu cólica no João, vou tentar fazer sem esses ingredientes (por enquanto):

http://www.bolsademulher.com/corpo/suco-desintoxicante-para-emagrecer/

Nesse site sempre tem dicas e receitas legais!

Hoje e ontem não teve treino… Teve muita caminhada!! Empurrando carrinho!! O João deve estar pesando 5 Kg agora! E com esse frio de São Paulo o João não ficou nada confortável na rua!

Amanha tem treino!! Alias amanha vamos tirar o RG do joão, no poupatempo! Escolhi um poupatempo bem vazio, e com hora marcada, espero que dê tudo certo, pois levar um bebê no poupatempo não será uma tarefa fácil!

Beijos e boa semana

Paty Kitice

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Sábado nublado

Sábado, frio em São Paulo, depois de dois dias sem treinar, só cuidando do João, resolvi voltar a ativa, aproveitando que o marido está em casa e que o João melhorou muito do refluxo (importante: se o pediatra fala para dar o remédio meia hora antes, não adianta dar 20, 15 minutos antes, tem que ser 30 minutos, isto dá toda diferença) fui para academia! E hoje rolou o treino passado pelo meu marido e personal trainer Pedro Berselli (pedroberselli@hotmail.com):

treinamento funcional + musculação + esteira

-adutor

-biceps

-triceps

-agachamento

-afundo

-abdômen

-ombro

Confira um pedaço do treino no meu instagram: projetomamaefitness

bom domingo,

beijos

Paty Kitice

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Balança, minha amiga ou inimiga??

Balança, minha amiga ou inimiga??

Balança… fica ali do meu lado, parece que sou uma escrava dela! Minha nutricionista já me orientou: não quero mais que você se pese todos os dias! Agora que voltei a treinar, vão existir trocas de massa gorda, por massa magra, então o peso, as vezes não vai mudar!
Mas parece que sou uma viciada em balança. Acordo de manha, amamento o João, vou ao banheiro e me peso (sem roupa, claro). E fico super decepcionada se não muda nada na balança!!
Mas decidi mudar… vou ficar sem me pesar por uma semana!! Começando hoje! Foco!!
Beijos
Paty Kitice

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Hoje só mamãe

Hoje fui só mamãe, nada de fitness! O João está com refluxo, mas está piorando cada vez mais! Regurgita a cada meia hora e até durante a mamada… Está medicado, mas acho que vamos ter que mudar essa medicação (estou tranquila pois ele não perdeu peso, e estou bem orientada pelo pediatra e pela minha mãe que também é pediatra, sorte minha 😀🍀🍀🍀)!

Passei o dia cuidando do meu pequeno e nada de exercícios por hoje, afinal ele é prioridade número um!

Hoje experimentei a vitamina com leite de soja (continuo sem lactose para não dar cólica no João) com morango e uva sem semente! Ficou muito melhor do que com banana! Mas tomei bem gelada, e ficou bem agradável. Mais um item para minha lista! 😊😊😊

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beijos

Paty Kitice

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