João com 1 ano e 4 meses!!!

Publicado em 15 de janeiro de 2015 por PatriciaKitice

Que Sufoco! Essa fase é aquela que a Criança não para um segundo, que é curiosa e gosta de mexer em tudo, que tudo é uma descoberta e uma aventura, que escalar cadeiras e mesas é um esporte favorito! Assim a mamãe não para um segundo também!! Meu pequeno tem muita energia (graças a Deus)!! Ainda tem as duas sonecas (de manha e da tarde) e ainda dorme a noite inteira!! Tudo lindooooo!
Agora nas férias, sem a escolinha, é dureza! Eu e o pai dele revezamos para ficar com ele e dar aulas! Mas por enquanto está dando certo!! Afinal muitos alunos viajam em Janeiro!!
Segue o jogo!!
Beijo
Paty Kitice

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Preparação para o ski e casamento do irmão!

Publicado em 15 de janeiro de 2015 por PatriciaKitice

Quer ter motivação para malhar??? É só colocar uma meta! A minha no caso é me prepara para o ski na neve! Deus me livre me machucar!!!!! Meu trabalho depende totalmente de movimento, ou seja meu sustento, então pernas fortes querem dizer sem lesão de joelho!!!! Por isso estou caprichando no Crossfit!!!
E a segunda motivação é o casamento do meu irmão em Março! Quem não quer estar linda, maravilhosa no vestido????
Eu quero! Por isso treino!!!!
Foco no objetivo! Se você não tem um, CRIA UM NOVO!!!!!
Beijo
Paty Kitice

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Alimentos saudáveis!!

Publicado em 12 de novembro de 2014 por PatriciaKitice

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Todos esses estão na minha lista diária!!! E na sua???

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Meu pequeno na natação!! E eu fazendo o que gosto: PILATES!!
Os pais têm que dar o exemplo para os filhos! Comida saudável exercício físico!! Não tem segredo!!
Beijos
Paty Kitice

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João andando e na aula de música

Publicado em 29 de setembro de 2014 por PatriciaKitice

Agora sim estou fazendo ginástica! Faz uma semana que meu pequeno começou a andar (e agora não para mais)!!! Agora é só correr atrás do João! Já tinham me falado isso, mas não tinha idéia no trabalho que dá!
Nesse sábado levei o João para uma aula de Música no Mamusca! Foi muito legal, contato com os instrumentos e com a música! O João amou! Ele não tinha dormido e achei que seria um fracasso! Mas pelo contrário, ele era um dos mais animados!

Beijos
Paty Kitice

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Health Coaching X Lifestyle Coaching

Publicado em 29 de setembro de 2014 por PatriciaKitice

Totalmente verdade o post da Pilates Unification! O importante é provocar a mudança de hábitos ruins!!

Avatar de pilatesunificationPilates Unification

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Hoje em dia, através das redes sociais, muitas pessoas tentam ajudar os outros a terem uma vida saudável, englobando desde a prática de exercícios físicos, reeducação alimentar e até hábitos saudáveis do dia-a-dia. Essas pessoas fazem isso através do seu próprio estilo de vida saudável (lifestyle coaching). Porém não podemos esquecer dos profissionais que atuam na área do Coaching de Saúde, que nada mais é que um Coaching especializado na saúde e no fitness (health coaching). Independente do profissional ou da pessoa que toma como exemplo sua própria vida, as duas maneiras provocam nas pessoas, ao redor do mundo, mudanças de hábitos ruins levando-as a felicidade em diferentes áreas; ajudando-as a superar os obstáculos encontrados no meio do caminho

The field of health coaching is new enough that an industry standard for its name still hasn´t emerged. ACE uses the term “health coach”, while wellcoaches certifies “health and wellness coaches”…

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Pilates

Publicado em 27 de setembro de 2014 por PatriciaKitice

Ontem foi dia de treino de Pilates! Amo demais! É o dia que as professoras tiram para treinar! Exercícios desafiadores para não perder a prática!
E você? Já praticou o seu Pilates?? Faz bem para o corpo e para mente! Faz bem para postura! E para aquele tão sonhado abdômen sequinho! Se não conhece, faça uma aula! Você vai se apaixonar!

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Beijos e bons treinos

Paty Kitice

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Food truck! O que comer?

Publicado em 25 de setembro de 2014 por PatriciaKitice

Hoje eu e o João fomos na feirinha gastronômica conhecer os famosos Food trucks!
Já fui pensando que não teria NADA que eu pudesse comer! E óbvio que pensei que ia ficar passando vontade!
Mas aí achei um food truck de comida glúten free com várias opções! Foi na fittruck (www.fittruckoficial.com.br) Hoje em dia é possível comer saudável em qualquer lugar!
Não tem desculpas! (Nem desculpas para sair da dieta!!)

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Claro que para ir em lugar assim que fica lotado, fomos logo na horário que abre a feirinha! Assim fica vazio e dá para passear de carrinho!! E claro que o João jantou antes em casa antes de ir! Baby com fome em um lugar desse não dá certo!
Beijos
Paty Kitice

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Treino no hotel

Publicado em 21 de setembro de 2014 por PatriciaKitice

Esse fim de semana foi ótimo! Fomos para São Roque! Um hotel com muito verde, muito contato com a natureza, e contato com alguns animais! O João adorou! Viu coelho, porco, cavalo, peru, cabra… E brincou muito na grama ( e na lama)! Eu e meu marido crescemos no interior e achamos esse contato com a natureza é importantíssimo para o João!
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Foi bom porque deu para treinar também (afinal meu personal trainer estava comigo, né?):

E o melhor mesmo foi ter descansado todas as horas que o João também estava! Ou seja, dormimos das 20:00 as 6:30, com direito a duas sonequinhas durante o dia! PERFEITO!

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Beijos e bons treinos
Paty Kitice

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Benefitness

Publicado em 19 de setembro de 2014 por PatriciaKitice

Eu e meu marido (Pedro Berselli -personal e papai do João) organizamos um treino funcional na praça Benedito Calixto (São Paulo) as terças e quintas as 21:00 horas! O nome desse projeto é BENEFITNESS
Trabalhamos com o peso do próprio corpo, desafiamos o core, trabalhamos as capacidades aeróbia e anaeróbias e nos divertimos!! Isso é muito importante no treino: diversão! E adaptamos para todos!!
Quem vai encarar???

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Beijos e bons treinos,
Paty Kitice

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Vamos arranjar um tempo para malhar?

Publicado em 18 de setembro de 2014 por PatriciaKitice

Gente! É verdade! Se nós nos organizarmos melhor (pedir a cooperação do marido), é possível arranjar um tempinho para malhar! Pode ser em casa (tenho vários vídeos aqui no blog de exercícios para fazer em casa), pode ser andando na rua, pode ser na academia (isso é bem difícil, mas possível)!
Eu negociei com o meu marido (que é personal trainer, então não tem como não me apoiar) e consigo fazer exercício 5 vezes na semana! Me sinto super bem, e na maioria das vezes é no horário que o João já está dormindo (não perco nada do tempo livre com o meu pequeno) !
Exercitar faz bem para o corpo (e ajuda a alcançar aquele corpinho antes da gestação – pre baby) e faz bem para a mente! É o tempo em que temos para pensar em nós ou não pensar em nada! Eu acho fantástico! E a sensação depois melhor ainda!
Assim temos mais um assunto além de filhos!! Apesar de amar falar do meu filhote!!
Olha essa foto da minha amiga Rubia Melo (no facebook: Rubia Melo Pilates) treinando com a Marina (linda linda linda): IMG_8519.JPG

E para não perder o costume aqui vai mais uma foto minha na Pilates Unification http://www.pilatesunification.com (eu sou a de laranja) com minha sócia e amiga (gravidissima) Roberta Thorlay! Amei essa foto:

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Beijos e bons treinos
Paty Kitice

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