Viajar com o bebê para fora! Como fazer?

Quando o João tinha 7 meses, fiz uma viagem longa para os EUA. Fomos para Seattle e depois Los Angeles! Fui fazer um curso de personal trainer e de pilates. Foi eu, minha mãe e minha sócia Roberta Thorlay nesse empreitada!

No começo fiquei perdida, mas aqui vão algumas dicas que me ajudaram muito!

Ligue na companhia aérea que você vai viajar com muita antecedência e peça o bercinho do avião para o seu bebê! Se eles não oferecerem leve o seu bercinho portátil que vira uma sacola e é super fácil de transportar!

bolsa berco 4


berço sacola

 

O João dormiu no bercinho do avião e dormiu a noite inteira (uma benção). Isso também é importante, pegar o trecho grande da viagem durante a noite para o bebê ir dormindo! Esse é o João durante o vôo noturno (o berço desta companhia vai no chão e o João dormiu super bem):

berço do avião

João dormindo gostoso no avião!

 

Levar cobertor, e bastante roupinha para o vôo, pois dentro do avião faz frio.

O João não usa chupeta, mas na decolagem e aterrissagem eu colocava a chupeta ou dava o peito, para não dar muita pressão no ouvido dele. Se para nós adultos é horrível, imagina para um bebê! E deu certo!!

Eu levei papinha caseira durante o vôo, é permitido levar a quantidade para o bebê comer durante o vôo. Como minha viagem era longa, e ainda tinha uma conexão de 5 horas em um aeroporto, eu levei bastante! Também levei o leite em pó ( eu ainda amamentava de manhã e a noite, mas o lanche dele já era o leite em pó), e já na área de embarque comprava água e enchia as duas mamadeiras.

Eu tenho essa térmica que eu acho perfeita e do tamanho ideal para levar em um vôo, e ela prende na mochila, o que facilita ainda mais a vida! As mamadeiras levo na mochila e as papinhas nesta térmica (e coloco junto babador e paninho de boca):

bolsa termica facil

 

 

Leve bastante fraldas e lencinhos umedecidos. Afinal não dá para saber a surpresa que o seu bebê vai aprontar! Assim como bastante roupas extras! O João eu devo ter trocado 4 vezes, pois minha viagem era muito longa!

Não esqueça de pedir o berço para o Hotel que você vai se hospedar e verifique se tem geladeira e microondas no quarto! Onde eu fiquei em Seattle (que também era o local do curso) não tinha microondas e foi um sufoco!! Ainda bem que eu levei o Baby Brezza, onde eu fazia as papinhas e também podia esquentá-las. É um maquina que cozinha a vapor e também é mixer! Ela é minha salvadora no dia a dia e também nas minhas viagens:

baby brezza

E  o que me salvou também foi a rede de supermercados : Whole Foods!! Sensacional, muitos produtos orgânicos e naturais!! Comprei frango orgânico no açougue de lá! E Até comprei algumas papinhas de quebra-galho de produtos orgânicos, para emergência é maravilhoso:

organic food

 

Lembre que existe o fuso horário e que o bebê vai demorar um pouco para se adaptar! Tem que ter paciência! O João demorou 3 dias para se adaptar com um fuso de 4 horas de diferença! Depois foi tudo bem e ele conseguiu dormir a noite toda!

E prepare-se com o a temperatura que irá pegar por lá!! Em Seattle pegamos temperaturas bem baixas!! Levei casacos quentinhos e um saco de dormir para carrinho que acho sensacional (bundle me):

bundle me

 

 

bundle me

Esse é o João quentinho no passeio de rua!

Fizemos todo tipo de turismo nas minhas horas livre do curso:

iphone 506

Andamos de trem!

iphone 359

Chihuly Garden and Glass

iphone 978

Santa Mônica

iphone 410

Lá em cima… Space Needle

iphone 721

Na Universal Los Angeles

E Claro, minha viagem não seria nada e nada sem a ajuda da minha amiga Roberta Thorlay e da minha mãe! Nós revezávamos em tudo: comer, ir no banheiro, trocar fralda (até mesmo trocar fralda do João em pé em pleno mercadão de Seattle), dar papinha e etc. Tudo foi uma parceria!

iphone 308

Nós também nos revezamos com o canguru! Esse eu acho maravilhoso da Baby Bjorn:

iphone 912 baby bjorn

 

Importante levar soro para o nariz do bebê e aplicar a toda hora! No vôo e no hotel tem que usar (com o aquecedor do quarto o nariz do João ficava muito ressecado).

E se você for viajar sem o pai da criança lembre de levar a autorização reconhecida em cartório para entregar na policia federal!

Espero que possa ajudar alguém que vá viajar com um bebê!! Se lembrar de mais coisas vou editando e colocando aqui!!

beijos

Paty Kitice

Publicado em Dicas | Com a tag , , , , | 5 Comentários

Treino de braço em casa!!

Hoje teve treino da manha em casa (hoje só trabalho a tarde) e como o João tira uma soneca da manha eu aproveitei para treinar braços! 

Exercício muito fácil de fazer em casa: 30 segundos de cada exercício com 10 segundos de descanso entre eles! Fazer isso 5 vezes!

 

Dá para suar!!! 

BEIJOS

Paty Kitice

Publicado em Uncategorized | Deixe um comentário

Treino! Pull up! Não consigo fazer UMA barra!

Ontem foi dia de Crossfit! E foi difícil! Faz poucos meses que eu faço Crossfit, é um treino pesado que me faz muito bem, mas algumas vezes fico frustrada! Meu sonho era fazer barra! Entrei lá pensando em fazer barra! Olho os vídeos da Bella Falconi fazendo barra e acho demais! Mas ontem percebo que estou bem (mas bem bem bem) longe de conseguir fazer uma barra! Tudo bem… Acho que tudo tem seu tempo! Preciso ganhar mais força… É que agora parece algo inatingível!
Bom… Nem tudo é perfeito! Mantendo o foco!! Vamos que vamos! E da-lhe batata doce!
Beijos
Paty Kitice

Para quem quiser ver como é uma barra no crossfit (pull up):

http://www.youtube.com/watch?v=ifOBltCCRZw

Publicado em Exercícios pós-parto, Treino | Com a tag , , , , | Deixe um comentário

Foco e dor pós treino

Hoje as 6:40 meu filho acordou… Nessa hora você pensa, quando vou dormir de novo até tarde??? Aí, você vê esse sorriso e tudo passa:

20140712-091054-33054512.jpg

E hoje estou muito dolorida… Também fiz Crossfit ontem e o WOD (work of the day) foi hard!! Nossa! Meus braços e ombros estão moídos! Mas eu chamo essa dor de dor boa! Boa de trabalho muscular e não de lesão!!! Ufaaaaa…

Outra coisa difícil para mim é me policiar nos fins de semana com a comida! Porque fazer dieta durante a semana é muito (mas muito mesmo) fácil, mas durante o fim de semana…
Por isso tenho que manter o foco no meu objetivo! Emagrecer com saúde e fazendo exercício!
Aqui vai uma inspiração para o Dia:

20140712-091555-33355683.jpg

Curtam meu instagram: @projetomamaefitness

Beijos e bom sábado!
Paty Kitice

Publicado em Baby, Dicas, Exercícios pós-parto | Com a tag , , , , | 4 Comentários

Power Plate

Hoje como tenho muitos alunos viajando pude treinar Power Plate com a querida Andressa Barone!

20140711-112421-41061848.jpg

20140711-112421-41061982.jpg
Meu Deus…. Pernas queimando… Foco para o objetivo! Oh God!!
Hoje frio em SP, que dó acordar o baby para ir para escolinha!! Masssss faz parte!

20140711-112703-41223407.jpg
Empacotado o meu João!
Beijos
Paty Kitice

Publicado em Baby, Dicas, Exercícios pós-parto, Uncategorized | Com a tag , | Deixe um comentário

Treino do dia

Hoje foi treino em casa pois o marido só chega mais tarde e não dá tempo de ir para o Crossfit! Como meu baby dorme as 20:00 horas, posso treinar depois disso!

Publicado em Baby, Exercícios pós-parto | Com a tag | Deixe um comentário

Exercício

Já fez seu exercício hoje??? Hoje é um bom dia para descontar o que comemos no feriado (e vendo o jogo do Brasil.. Aiiii melhor não falar sobre esse jogo)!
Hoje a noite tem treino!! Coloco a foto aqui mais tarde!
Beijos
Paty Kitice

20140710-103730-38250397.jpg
Frio em São Paulo!!!

Publicado em Uncategorized | Deixe um comentário

Dica boa

Para quem tem que ir no supermercado com o bebê, eu comprei esse protetor para o carrinho de supermercado que tem cinto de segurança! Eu achei ótimo e muito mais higiênico!!!

E para quem já me perguntou… O João parou de mamar no peito com 8 meses, quando fiz uma viagem com ele para Seattle! Foi opção dele parar! Vou fazer um post só desta viagem para dar umas dicas para as mamães que estão pensando em viajar para fora com os bebês!
Beijos
Paty Kitice

20140709-224910-82150830.jpg

Publicado em Uncategorized | Deixe um comentário

De volta

Meu bebê está quase completando 11 meses e minha vida foi uma loucura nos últimos meses! Mas não por causa do João (que graças a Deus é um anjo), mas porque a rotina de trabalhar bem cedo (começo a dar aula as 7:00 da manha), e preparar o João antes disso para levar para escolinha é muito desgastante! Eu diminui muito o tanto de aulas de pilates que eu dava (antes eu chegava a dar quase 13 aulas por dia e agora estou dando por volta de 6 aulas), mas mesmo assim é uma correria, não tenho babá e sou eu que cuido tudo do bebê! 

O João coopera muito, dormindo todo dia as 20:00 horas (e dormindo a noite toda… ufaaaa)! Alem de ter adaptado muito bem na escolinha e também a comida (papinhas)! 

Juro que pensei que não teria mais tempo para fazer exercício… mas não posso nem pensar nisso, primeiro porque trabalho com atividade física e segundo que amo muito me exercitar! Então tive que colocar na minha vida de qualquer jeito!! Treino as 20 horas todos os dias da semana (vou colocar fotos e videos depois)! Nos dias que meu marido está em casa eu vou para o Crossfit, se não eu treino sozinha em casa!! Todo dia é dia!! Depois que comecei a pegar mais pesado nos exercicios engordei 3 kg na balança, mas emagreci nas roupas (o que é mais importante), e me leva a crer que ganhei músculos, mas ainda não voltei na nutricionista para ver se isso realmente aconteceu!! Agora estou entrando em forma!! E coloquei uma meta, que é quando meu filho faz 1 ano, que teria que estar melhor do que estava antes!! Eu chamo de PROJETO IGUAL NO DIA QUE EU CASEI, porque quando casamos procuramos estar na nossa melhor forma!! E é isso que eu procuro!!

É isso… agora estou de volta e vou postar vídeos e fotos dos meus exercícios!!

Beijos

Paty Kitice

 

Publicado em Baby, Dicas, Exercícios pós-parto | 1 Comentário

Pilates Unification – Reformer with Overball

Olha eu no blog da Pilates Unification! Ainda continuo com minha meta! E minha sorte é que eu trabalho com atividade física.
Beijos
Paty Kitice

Avatar de pilatesunificationPilates Unification

A Pilates Unification está com a cara nova! Esse é o primeiro vídeo, do nosso canal do youtube, de muitos que virão em 2014. Traremos muitas novidades para o instrutor de pilates que deseja atualizar, estudar e modificar a sua aula sem perder os princípios do método original, e para o aluno que gosta de praticar pilates e atividade física.
O exercício do vídeo é com a overball no reformer e ele faz parte do nosso “Workshop de Overball no solo e reformer”. Ele trabalha a mobilidade da coluna, o core e a coordenação motora. Esse workshop irá acontecer nesse sábado, dia 22/02, em São Paulo-SP.
Dúvidas, mande um email para pilatesunification@pilatesunification.com

The Pilates Unification is with a new look! This is the first video from our youtube channel, of many to come in 2014. We will bring many new features for pilates instructor who want to upgrade, study and…

Ver o post original 69 mais palavras

Publicado em Uncategorized | 2 Comentários