Fim de semana com Pilates

Publicado em 23 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Esse final de semana foi intenso! Sexta-feira começou o curso de Core e pilates que eu ia fazer… Foi uma mudança para o Hotel! É isso mesmo, tive que me hospedar no hotel para poder amamentar meu pequeno! Acordamos cedo, minha mãe foi comigo para cuidar do João, e deu tudo certo, no sábado e domingo meu Marido e sogros cuidaram do João!  E meu esquema era, 2 horas de workshop e meia hora para amamentar… O dia inteiro assim! Foi puxado, mas o João ficou bem! E eu acabada… 😊😊😊😊😊

O curso foi sensacional, mas deu para ver bem como estou sem condicionamento nenhum. No primeiro dia parecia que um caminhão tinha me atropelado! E todos os músculos do meu corpo doíam! Claro que não consegui fazer todos exercícios, mas fiz o máximo que pude! Foi bem legal, para minha profissao isso foi muito importante! Mas outro desse só quando o João for maiorzinho e eu não estiver amamentando!

Vou separar algumas fotos do fim de semana para colocar aqui e alguns vídeos para colocar no instagram (projetomamaefitness)!

boa semana

beijos

Paty Kitice

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Shake de proteína

Publicado em 19 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Shake de proteína

Gostei dessa receita de Shake de proteína! Assim que estiver liberada para tomar wheyprotein eu vou testar! Fica a dica!

beijos

Paty Kitice

obs: ontem com a chuva só teve treino em casa!!! Prancha de 30 segundos!!!👆👆👆💪

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Nutricionista!

Publicado em 18 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Hoje passei com a Nutricionista Dra. Desire Coelho! Ela me animou dizendo que não estou nada mal!! Que bom…

Por mais incrível que pareça minha alimentação não estava nada ruim, vou ter que aumentar um pouco a ingestão de carboidratos!!

Projeto seguindo em frente!! Minha meta é 18% de gordura… VAI DAR CERTO!!

Dia frio, hoje não teve caminhada! Só exercício em casa com TRX, e coloquei mais prancha de 30 segundos… Indo bem!

A noite vai ter TABATA!! uhuuuu

Beijos

Paty Kitice

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1 mês

Publicado em 16 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Hoje meu pequeno faz 1 mês! Passou rápido esse primeiro mês! É tudo novo e um período de adaptação, do bebê neste mundo louco e da mãe no mundo do bebê! Mas estamos saindo bem! Essa noite o João dormiu 8 horas seguidas!! Que benção… ainda acho que tem influência dos 5 “S” que aplicamos antes dele dormir!! Foi perfeito!! Ele ainda sofre com as cólicas e o refluxo, mas eu estou sabendo lidar melhor com isso!!

A Mamãe aqui está indo bem, confesso que dá um desânimo ver minha barriga, mas estou correndo atrás. Já estou 12 kg mais magra, (falta 1 kg, para ficar no mesmo peso de quando eu engravidei… mas tem outros quilos da fase da inseminação ;( ) e continuo sem comer doces, lactose (nada que tenha lactose) e frituras. E claro, fazendo meus exercícios. Chegarei lá!

Hoje já começamos o dia bem: Shantalla no João (pode começar depois de 1 mês)! O João amou! E teve caminhada: 2800 metros!! AUMENTANDO! E mais tarde vai ter treino em casa!! Vamos que vamos…

beijos

Paty Kitice

foto (24)

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The Happiest Baby on the Block

Publicado em 15 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

The Happiest Baby on the Block

Hoje eu recebi esse DVD (minha irmã usou muito no meu sobrinho e falava que era ótimo para acalmar o bebê)! Resolvi assistir hoje a tarde, e para minha surpresa; DEU CERTO!! O João estava agitado, chorando e não queria dormir, fiz os 4 “S” (são 5 na verdade, mas ainda não dei chupeta para o João de dia, e só dou a noite se ele estiver desesperado) e ele dormiu na hora… e por mais 4 horas!! Para quem quiser ter um tempinho livre, eu recomendo!!
Beijos

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Instagram

Publicado em 15 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Para ver alguns vídeos do meu treino acessem meu instagram: projetomamaefitness

beijos

Paty Kitice

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Domingo

Publicado em 15 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Ontem foi um dia muito corrido! Fiz o treino de TRX, com a serie que eu já estava fazendo… Ufaaa, foi puxado, pois no final coloquei um Tabata de polichinelo (tudo comandado pelo meu marido e personal trainer Pedro Berselli)! E ainda voltei a ativa pela Pilates Unification (www.pilatesunification.wordpress.com), dando um workshop de pilates para Bailarinos junto com a Roberta Thorlay! Meu Baby foi comigo, e ficou com o meu marido e sogros durante o workshop, que teve a duração de 2 horas! Fiz um super esquema de amamentar 20 minutos antes de começar o workshop e deu tudo certo, o João ficou super bem…

Nem preciso dizer que estou muito dolorida hoje… Mas tudo bem… Eu gosto porque faz parte do processo!

E hoje domingão com sol teve caminhada na praça: 2400 metros!

beijos e bom domingo

imageImagem

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Refluxo

Publicado em 12 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Meu pequeno está com refluxo (ontem e hoje). Crises e horas e horas de choro. Já está devidamente medicado, mas ainda está sofrendo com esse maldito refluxo (a mamãe aqui chora junto… É desesperador). Não tive tempo para fazer meus exercícios ontem e provavelmente não terei hoje.

Mas, como sempre a caminhada matinal, que acalma meu baby, foi realizada: 5 voltas, 2000 metros.

beijos

Paty Kitice

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Caminhada matinal!

Publicado em 11 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Caminhada matinal!

Ontem e hoje o João teve refluxo… Chorou durante horas! A mamãe aqui ficou com o coração partido! Para acalmar: CAMINHADA NA PRAÇA: 2000 metros!!! 5 voltas!! Estamos melhorando e o João adorou e dormiu muito bem durante a caminhada!!
Se ele continuar com o refluxo incomodando acho que não dará para fazer os exercícios! Vou tentar, vamos ver se será possível!
Novidade boa: MENOS 1 Kg na Lista!!! Uhuuuuuu MENOS 12 Kg!
Beijos
Paty Kitice

obs: não rolou fazer esteira ontem 😦

 

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Aumentando a série

Publicado em 10 de setembro de 2013 por PatriciaKitice

Hoje já consegui fazer 3 séries de 10 repetições… É importante colocar que fiquei bem dolorida da ultima vez que fiz essas séries, parecia que eu nunca tinha feito nada de exercicio na vida. Hoje foi um pouco mais fácil, e acrescentei prancha no meio das séries (10 segundos na prancha… Já deu para acordar o abdômen):

afundo

prancha

ponte

agachamento

flexão

Todos exercícios sem peso!

Isso eu fiz em 15 minutos! Estou mais disposta hoje, pois o João dormiu um pouco mais a noite e me deixou descansar (um pouco, mas suficiente 🙂 )

Se eu tiver outro tempinho para mim (quando ele dormir, sem cólicas), vou fazer um pouco de esteira. Hoje já fiz uma caminhada com o João de 30 minutos! Me sentindo bem!

Hoje de manha, a Roberta Thorlay, veio me atender, RPG pós-parto, é incrível como me sinto melhor depois da sessão. Ela disse que minha postura e meu abdômen já estava melhor! Fiquei feliz!

beijos

Paty Kitice

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