Hoje já consegui fazer 3 séries de 10 repetições… É importante colocar que fiquei bem dolorida da ultima vez que fiz essas séries, parecia que eu nunca tinha feito nada de exercicio na vida. Hoje foi um pouco mais fácil, e acrescentei prancha no meio das séries (10 segundos na prancha… Já deu para acordar o abdômen):

afundo

prancha

ponte

agachamento

flexão

Todos exercícios sem peso!

Isso eu fiz em 15 minutos! Estou mais disposta hoje, pois o João dormiu um pouco mais a noite e me deixou descansar (um pouco, mas suficiente 🙂 )

Se eu tiver outro tempinho para mim (quando ele dormir, sem cólicas), vou fazer um pouco de esteira. Hoje já fiz uma caminhada com o João de 30 minutos! Me sentindo bem!

Hoje de manha, a Roberta Thorlay, veio me atender, RPG pós-parto, é incrível como me sinto melhor depois da sessão. Ela disse que minha postura e meu abdômen já estava melhor! Fiquei feliz!

beijos

Paty Kitice