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Suco Detox
Receita do suco detox! Bem fácil de fazer! Como estou amamentando, e o pepino e a couve deu cólica no João, vou tentar fazer sem esses ingredientes (por enquanto): http://www.bolsademulher.com/corpo/suco-desintoxicante-para-emagrecer/ Nesse site sempre tem dicas e receitas legais! Hoje e … Continue lendo
Balança, minha amiga ou inimiga??
Balança… fica ali do meu lado, parece que sou uma escrava dela! Minha nutricionista já me orientou: não quero mais que você se pese todos os dias! Agora que voltei a treinar, vão existir trocas de massa gorda, por massa … Continue lendo
Vídeo no instagram
Coloquei vídeo do treino no TRX de hoje no instagram : projetomamaefitness Um obrigada ao personal trainer Daniel Thorlay (@dthorlay) pelas dicas de exercícios! Consegui fazer braço, pernas e abdômen com o TRX! Totalmente trabalhada, e o João dormindo como … Continue lendo
Brownie
Sábado, Domingo e Segunda teve treino intervalado com esteira! Segunda nem eu mesma acreditei que treinei! Fiquei acordada a noite do lado da babá eletrônica (quando está do lado do meu marido, eu não acordo com qualquer barulhinho que o … Continue lendo
Exercício
Ontem rendeu o exercício! Fui para esteira, fiz 20 minutos a 7,5! Depois fiz treinamento funcional (eu mesma criei para mim, e estou bem dolorida hoje, principalmente os glúteos) e depois já em casa completei com abdômen, flexão e ponte … Continue lendo
Noite boa
Essa noite foi ótima para o João e para Mamãe. Ele dormiu 8 horas e meia. Uma benção! Estou muito disposta e hoje vou ter energia para fazer exercícios. Ontem conversando com minha irmã Priscila, pude perceber que esperamos demais … Continue lendo
BE WELCOME JOÃO!
Publicado originalmente em Pilates Unification:
Foram 39 semanas e 2 dias de muito preparo e dedicação para que o pequeno João viesse ao mundo da forma mais tranquila e feliz! Nunca deixou de se movimentar e sempre encarou a gestação…
13 Kg
13 kg a menos!! Uhuuuu… Cheguei no peso que eu estava quando engravidei! Ufaaaaaa… Mas agora falta mais 6 ou 7 para chegar como estava antes da fertilização! Acho que chegou a hora de fazer a foto do antes! Logo … Continue lendo
Fim de semana com Pilates
Esse final de semana foi intenso! Sexta-feira começou o curso de Core e pilates que eu ia fazer… Foi uma mudança para o Hotel! É isso mesmo, tive que me hospedar no hotel para poder amamentar meu pequeno! Acordamos cedo, … Continue lendo
Shake de proteína
Shake de proteína Gostei dessa receita de Shake de proteína! Assim que estiver liberada para tomar wheyprotein eu vou testar! Fica a dica! beijos Paty Kitice obs: ontem com a chuva só teve treino em casa!!! Prancha de 30 segundos!!!👆👆👆💪
Mamãe Fitness 