Arquivo do autor:PatriciaKitice

Abobrinha fácil

Pela primeira vez vou passar uma receita super fácil e saudável: Abobrinha no air fryer!  Corte a abobrinha da maneira que você gostar mais!  Coloque no air fryer sem nenhuma gota de óleo!  Tempere como quiser!  Tcharammmmn ! Está pronto … Continuar lendo

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E quando tem vontade de comer doce!! 

     Achei esses dicas super boa para não cair na tentação (menos a parte de cheirar o chocolate, isso não funciona comigo): 10 dicas para reduzir a vontade de comer doces e emagrecer Controle-se e coma somente um! 1. … Continuar lendo

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Comida saudável na festa

Olha só que lindo e saudável para fazer em uma festa:     Frutas vermelhas!!! E elas vão dar outra cara para a festa!!! Achei maravilhosa essa idéia!!!!  Bjs Paty 

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Cozinhar comida saudável 

   Se você tem que cozinhar (assim como eu), procure cozinhar coisas saudáveis! Eu sou péssima na cozinha, mas tento fazer algo diferente cada dia! Dieta é difícil por isso, tem que variar, se não enjoa e nunca mais vai … Continuar lendo

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Lanche 

Nada melhor do que frutas no lanche!! Eu compro esse kit no supermercado mesmo (tudo pronto facilita minha vida):    Esse lanche é ótimo!!!!!  E se vc estiver com vontade de entrar na Starbucks, pensa em pedir algo bem light: … Continuar lendo

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Califórnia

Amo um desafio!!! O Pilates não é fácil e todo exercício é desafiador! Procure um profissional formado e com um bom curso para fazer aula!!  Pilates exige concentração!! Mamãe fitness na Califórnia:    Pilates forever!  Bjs Paty 

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Starbucks

Quando você entrar em uma Starbucks, pensando em tomar uma coisa gostosa: DESISTA! E tome um Detox: Só 20 calorias e não te deixa com a consciência pesada!!!!! Beijo Paty

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Dia 5

The end a dieta restritiva!! Agora é saber comer!!! Me reeducar!! Já sei o que tem que ser feito!!!  Não tem erro! Mas confesso que não tive coragem de me pesar! Talvez na próxima semana!!! Depois da minha viagem!! Esse … Continuar lendo

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Dia 4

Já estou acostumando! Sofrendo menos!! Não sentindo tanta vontade!!! Mas mudar o cardápio foi essencial:       Essa salada estava show! E o melhor dessa história é que não sou fã de salada, mas com essa dieta estou mudando meus … Continuar lendo

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Dia 3

É!!!! Comer a mesma coisa todo dia enjoa! Enjoa tanto que nem quero olhar na minha frente! Tenho que comprar variedades urgente!! Comi basicamente a mesma coisa todos os dias, na mesma ordem! E agora no final do dia, só … Continuar lendo

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