Arquivo do autor:PatriciaKitice
Abobrinha fácil
Pela primeira vez vou passar uma receita super fácil e saudável: Abobrinha no air fryer! Corte a abobrinha da maneira que você gostar mais! Coloque no air fryer sem nenhuma gota de óleo! Tempere como quiser! Tcharammmmn ! Está pronto … Continuar lendo
E quando tem vontade de comer doce!!
Achei esses dicas super boa para não cair na tentação (menos a parte de cheirar o chocolate, isso não funciona comigo): 10 dicas para reduzir a vontade de comer doces e emagrecer Controle-se e coma somente um! 1. … Continuar lendo
Comida saudável na festa
Olha só que lindo e saudável para fazer em uma festa: Frutas vermelhas!!! E elas vão dar outra cara para a festa!!! Achei maravilhosa essa idéia!!!! Bjs Paty
Cozinhar comida saudável
Se você tem que cozinhar (assim como eu), procure cozinhar coisas saudáveis! Eu sou péssima na cozinha, mas tento fazer algo diferente cada dia! Dieta é difícil por isso, tem que variar, se não enjoa e nunca mais vai … Continuar lendo
Lanche
Nada melhor do que frutas no lanche!! Eu compro esse kit no supermercado mesmo (tudo pronto facilita minha vida): Esse lanche é ótimo!!!!! E se vc estiver com vontade de entrar na Starbucks, pensa em pedir algo bem light: … Continuar lendo
Califórnia
Amo um desafio!!! O Pilates não é fácil e todo exercício é desafiador! Procure um profissional formado e com um bom curso para fazer aula!! Pilates exige concentração!! Mamãe fitness na Califórnia: Pilates forever! Bjs Paty
Starbucks
Quando você entrar em uma Starbucks, pensando em tomar uma coisa gostosa: DESISTA! E tome um Detox: Só 20 calorias e não te deixa com a consciência pesada!!!!! Beijo Paty
Dia 5
The end a dieta restritiva!! Agora é saber comer!!! Me reeducar!! Já sei o que tem que ser feito!!! Não tem erro! Mas confesso que não tive coragem de me pesar! Talvez na próxima semana!!! Depois da minha viagem!! Esse … Continuar lendo
Dia 4
Já estou acostumando! Sofrendo menos!! Não sentindo tanta vontade!!! Mas mudar o cardápio foi essencial: Essa salada estava show! E o melhor dessa história é que não sou fã de salada, mas com essa dieta estou mudando meus … Continuar lendo
Dia 3
É!!!! Comer a mesma coisa todo dia enjoa! Enjoa tanto que nem quero olhar na minha frente! Tenho que comprar variedades urgente!! Comi basicamente a mesma coisa todos os dias, na mesma ordem! E agora no final do dia, só … Continuar lendo
Mamãe Fitness 