Ontem rendeu o exercício! Fui para esteira, fiz 20 minutos a 7,5! Depois fiz treinamento funcional (eu mesma criei para mim, e estou bem dolorida hoje, principalmente os glúteos) e depois já em casa completei com abdômen, flexão e ponte (postei um vídeo no instagram: projetomamaefitness). Isso tudo foi bem rápido! Gastei 50 minutos e voltei e já amamentei o João!

Nesta foto série de prancha de 20 segundos (5 vezes).

Hoje, sábado, vamos ter mais treino!! Já que mais uma vez o João dormiu super bem a noitee o marido está em casa (aliás hoje ele que vai passar o treino). O maldito refluxo continua, mas pelo menos está dormindo bem!!

Continuo não comendo lactose, coisas integrais, doces e frituras (tudo para não dar cólica no João e para minha saúde também). Mas hoje estou com um vontade louca de comer algum doce! Minha nutricionista fala que quando sinto isso é porque minha ingestão de carboidrato foi pouca para o dia!! Vou comer FRUTAS!!! Ninguém disse que seria fácil!!

Bom Sábado!!

beijos

Paty Kitice