O Pilate é sensacional paras as gestantes (claro que sempre tem que ter liberação do medico)! 

Na sexta-feira treinei como se estivesse gravida (bola na barriga) Pilates nos equipamentos! 

O Pilates ajuda com as dores nas costas, com a postura, ajuda a preparar para o parto e evitar incontinência urinária!! E é um exercício físico delicioso para realizar até o final da gestação! 

A gestante no final da gestação precisa mobilizar e articular a coluna e é muito difícil fazer isso em outras atividades! No pilates é possível fazer isso, ainda mais com as ajudas dos equipamentos! Além de trabalhar fortalecimento de membros superiores e inferiores e do assoalho pélvico! 

Fica a dica!

Beijos 

Paty Kitice