Hoje teve treino da manha em casa (hoje só trabalho a tarde) e como o João tira uma soneca da manha eu aproveitei para treinar braços! 

Exercício muito fácil de fazer em casa: 30 segundos de cada exercício com 10 segundos de descanso entre eles! Fazer isso 5 vezes!

Dá para suar!!! 

BEIJOS

Paty Kitice